對(duì)抑郁癥的一些誤解

在我們的日常工作中，經(jīng)常會(huì)聽到一些抑郁的患者痛苦萬分地說自己得了抑郁癥，可是卻得不到周圍人的理解。他們自己在抑郁的深淵中苦苦掙扎，卻總是聽到周圍人輕飄飄地說：不要那么矯情，誰都會(huì)有心情不好的時(shí)候；想開一點(diǎn)，人不能太軟弱等等。

我們很多人容易憑借自己的主觀印象把抑郁癥解讀為“心情不好”、“不夠堅(jiān)強(qiáng)”、“沒打開心結(jié)”等等。這些其實(shí)都是對(duì)抑郁癥極大的誤解，因?yàn)橐钟舭Y的發(fā)生與生物、心理和社會(huì)因素有關(guān)，并非簡單的情緒問題。

下面，我們來梳理一下，對(duì)抑郁癥常見的誤解有哪些？

誤解一：抑郁癥與普通情緒低落有著本質(zhì)區(qū)別。普通的情緒低落很快就會(huì)煙消云散，生活樂趣猶存；抑郁患者卻像是心上壓著無形的巨石，連晨起穿衣都要拼盡全力。它可能持續(xù)數(shù)周、數(shù)月甚至更久，絕非僅靠“時(shí)間”就能自愈。這種疾病狀態(tài)，早已超出了“想開點(diǎn)”能夠化解的范疇。

誤解二：抑郁癥是因?yàn)槟闾C情，不夠堅(jiān)強(qiáng)。抑郁患者并非缺乏勇氣，他們時(shí)刻在與自己內(nèi)心無盡的絕望感搏斗。疾病吞噬了他們內(nèi)在的能量，僅僅憑借意志力已無法戰(zhàn)勝疾病。

誤解三：我得抑郁癥是因?yàn)樵彝ゲ恍摇W(xué)習(xí)/工作壓力太大造成的……。抑郁癥是由多因素所致，單純的原生家庭不幸或?qū)W習(xí)、工作壓力一般只是疾病誘因，一旦確診了抑郁癥，需要配合醫(yī)生規(guī)范治療，通過治療提高自己的心理韌性，而不是去指責(zé)埋怨原生家庭或辭職或休學(xué)等。

誤解四：抑郁癥是心病，找個(gè)心理醫(yī)生打開心結(jié)就好了，不需要服藥。服用抗抑郁藥是治療抑郁癥的主要方法，能有效解除患者的抑郁癥狀、提高生活質(zhì)量、恢復(fù)社會(huì)功能。在部分抑郁患者中，心理社會(huì)因素在疾病的發(fā)生發(fā)展中影響較大，則可以在藥物治療基礎(chǔ)上輔以心理治療，可能會(huì)取得更好的治療效果。所以，確診了抑郁癥一定要配合醫(yī)生的方案接受治療，千萬不要自作主張用心理治療替代藥物治療。

誤解五：抑郁癥多出去結(jié)交朋友、多旅行、多吃美食就能好，沒必要看醫(yī)生。這樣的建議對(duì)于那些情緒不好的人可能很有效，但對(duì)于抑郁患者來說，他們的行動(dòng)力已被疾病侵蝕，結(jié)交朋友或旅行這樣的調(diào)整方式可能已經(jīng)超出了他們的能力，反而容易讓他們陷入無力或挫敗，進(jìn)一步損傷他們的自我效能感。

只有對(duì)抑郁癥進(jìn)行全面的了解，我們才能為抑郁患者提供正確的支持理解。一句“我在這里陪你”勝過千言萬語的開導(dǎo)。支持他們就醫(yī)，比任何勵(lì)志名言都更具力量。

抑郁并非靈魂的缺陷，而是身體在呼救，它只是一個(gè)需要治療的疾病，只有我們大家一起接納它、正視它，才能幫助抑郁患者們走過最漫長的黑夜。

注：圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪歉。

供稿：昆明市心理危機(jī)研究與干預(yù)中心  | 劉迎霞