我模擬考試沒考好，會不會導致正式考試發(fā)揮失常， 該怎么調整？

最近接到很多學生咨詢，如果模擬考試沒考好，會不會導致正式考試發(fā)揮失常，該怎么調整自己的狀態(tài)？就此問題，小編認為：考試只是檢驗自己平常所學知識的一個方式，一次失敗并不能說明自己學的不夠好。而且，考試也和當時的身體和心理狀態(tài)有關。在這種情況下，需要理智、冷靜地反思一下，考試失敗的原因到底在哪里，找到并接納自己出現(xiàn)狀況的原因，因為如果希望自己有所改善，首要是要接受自己的不足，才能夠有所改進。“失敗乃成功之母”，失敗所帶來的財富是讓我們更好地進步。同時，也可以使用下面這些小貼士進行調整：

1、需要檢驗學習目標是否適宜。研究表明，過高的期待水平，不僅起不到促進作用，還會給考生們造成嚴重的心理壓力。因為目標定得太高，以致超過自身的實際能力，就很容易因結果不理想而失去自信，引發(fā)對自己不客觀的評價。而適宜的目標則更有利于取得較好的成績。

2、發(fā)掘過去的成功經驗。以往有哪些處理此類問題的成功經驗，這對提升信心和勇氣很重要。而且這樣做是相信自己有能力通過自己的努力和方式就可以成功解決問題，這同時也是一種思維方式，當遇到困難和挫折的時候，想想過去是怎么克服困難和危機的，就不至于遇事后立即陷入緊張、焦躁的情緒中。

3、有問題及時找人交流。如果自己在學習和生活中遇到一些特別棘手的問題，不要怕覺得麻煩別人或者覺得自己無能，一定要找父母、老師和同學朋友交流，這樣會讓他們感覺你很信任他們，因為時間精力有限，沒有能力和心思再去處理其他問題，只有把有限的時間和精力投入到緊張的學習中才是最明智的選擇。

4、做好充分的考前準備。一個人對所學知識的掌握程度，在一定程度是對考試最好的準備。如果平時知識儲備豐富，并且能夠舉一反三，那么他一定對考試充滿信心，以愉快的心情來過好最后備考的日子。因此，平常扎實學習，認真復習對于每個考生來說都是非常重要的。

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