日期:2022年12月01日 來源:網站編輯 瀏覽:1841次
轉眼間,2022年的秋天已經過半。如果你在秋冬季節(jié)總是更容易感到低落和傷心,焦慮又對生活失去了探索的興趣,不要擔心,今天我們一起來聊聊季節(jié)性情緒障礙。
什么是季節(jié)性情緒障礙?
季節(jié)性情緒障礙(Seasonal affective disorder,SAD)是一種周期性的重度抑郁癥,通常從秋季開始,一直持續(xù)到冬季。SAD的亞綜合征類型或S-SAD,通常被稱為“冬季憂郁”。
季節(jié)性情感障礙是屬于抑郁障礙的一種季節(jié)性反復發(fā)作的嚴重抑郁癥。根據《精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊DSM-5》,季節(jié)性抑郁癥的標準包括至少兩年在每年的某個特定季節(jié)開始和結束抑郁(在其他季節(jié)完全緩解)。季節(jié)性情緒紊亂最常發(fā)生在冬季,也可能發(fā)生在夏季。
季節(jié)性情緒障礙的常見癥狀
“冬季抑郁”的癥狀主要是情緒低落和精力低下。臨床研究表明,患有SAD的人會感到悲傷、易怒,可能經??奁?他們會感到疲勞和昏昏欲睡,難以集中注意力,睡眠比正常情況下多,缺乏能量,活動水平降低,逃避社交場合,渴望碳水化合物和糖,并容易因暴飲暴食而增加體重。在某些情況下,SAD的癥狀可能與非季節(jié)性抑郁癥患者所經歷的癥狀一樣嚴重,可能嚴重喪失行為能力,無法正常工作。同時和所有的抑郁癥一樣,患者也可能存在自殺的念頭。
相反,除了易怒之外,較少出現的“夏季抑郁“的癥狀主要是食欲不振,伴有體重減輕、失眠、焦躁、不安、焦慮,甚至暴力行為發(fā)作。
因此,如果你在冬季總是感到陷入抑郁情緒、心境低落,頻繁哭泣、難以集中注意,社交退縮、易激惹,那么你需要到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構進行評估并尋求幫助。
季節(jié)性抑郁的發(fā)病機理
季節(jié)環(huán)境的變化,常常導致人們體內神經遞質和激素水平發(fā)生變化。已有臨床研究表明,患有季節(jié)性情緒失調癥的人,體內褪黑激素的含量比普通人多,這會影響他們的生物節(jié)律和情緒。
另外,冬季陽光照射少可能是出現季節(jié)性抑郁的重要原因。研究發(fā)現,光照減少在降低血清素活性、增加褪黑素產生、打亂晝夜節(jié)律以及降低維生素D水平等方面都有著關鍵的作用。
因此在寒冷的冬天,我們可以多花點時間曬曬太陽,和朋友家人拉開窗簾、走出房間,一起去感受冬日溫暖的陽光吧!
(圖片源自網絡)
干預中心:段琳敏
參考文獻
【1】Mahon, B. M. . (2016). Seasonal changes in cerebral serotonin transporter binding in individuals with or resilient to Seasonal Affective Disorder.
【2】Melrose, S. . Seasonal Affective Disorder: An Overview of Assessment and Treatment Approaches.