“杠精”是怎樣練成的？

“杠精”是怎樣練成的？

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，?jīng)常會(huì)遇到這種人，不管什么觀點(diǎn)，他總會(huì)在第一時(shí)間跳出來(lái)，習(xí)慣性地打斷、插話、反駁，不管別人說(shuō)什么，他總是以一句“不對(duì)”“不咋滴”“不是這樣滴”等開(kāi)頭。在心理學(xué)上，這類(lèi)“杠精”被稱(chēng)為“反駁型人格”。杠精”是網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ)，由“抬杠”和“戲精”組合而成，是“喜歡抬杠的戲精”的簡(jiǎn)稱(chēng)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是抬杠成癮的人。

“杠精”的行為特征

杠精有意曲解他人的原邏輯，或不管他人所述內(nèi)容，只為了不正當(dāng)目的進(jìn)行反駁。常見(jiàn)行為包括強(qiáng)詞奪理、擺譜、以偏概全、無(wú)理扣帽子、非黑即白、偽長(zhǎng)輩訓(xùn)話挑釁等。他們往往不問(wèn)真相，不求是非，為反對(duì)而反對(duì)，為爭(zhēng)論而爭(zhēng)論。

“杠精”的形成原因

人格特質(zhì)方面：偏執(zhí)型人格的人固執(zhí)、敏感多疑，堅(jiān)信自己觀點(diǎn)絕對(duì)正確；自戀型人格的人過(guò)度自我中心，通過(guò)反駁他人凸顯自己優(yōu)越。

? 成長(zhǎng)環(huán)境方面：充滿矛盾、爭(zhēng)吵，成員習(xí)慣互相指責(zé)抬杠的家庭，易讓孩子習(xí)得這種溝通方式；家長(zhǎng)溺愛(ài)也會(huì)讓孩子形成以自我為中心的思維，難以接受不同意見(jiàn)。

? 心理因素方面：一些人借抬杠發(fā)泄生活中的壓力和負(fù)面情緒；內(nèi)心自卑的人，試圖通過(guò)在言語(yǔ)上勝過(guò)他人來(lái)掩蓋自卑，獲得心理平衡。

? 社會(huì)文化方面：網(wǎng)絡(luò)的匿名性和低門(mén)檻，使一些人肆意抬杠，這種風(fēng)氣會(huì)影響部分人在現(xiàn)實(shí)中也養(yǎng)成杠精行為；繁雜的信息傳播中，一些極端、對(duì)立的觀點(diǎn)易誤導(dǎo)大眾，讓部分人形成片面、偏激的思維方式。

如何避免成為“杠精”

1.認(rèn)知重構(gòu)  嘗試改變自己的認(rèn)知偏差，學(xué)習(xí)以更開(kāi)放的心態(tài)接受他人的意見(jiàn)和批評(píng)。通過(guò)認(rèn)知重構(gòu)，可以逐漸克服對(duì)外界的不同意見(jiàn)或批評(píng)的抵觸情緒，從而建立更健康的人際關(guān)系。

2.情緒調(diào)節(jié)  學(xué)習(xí)有效的情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、冥想等。這些技巧可以幫助我們?cè)诿鎸?duì)情感沖突時(shí)保持冷靜，從而更好地應(yīng)對(duì)情緒波動(dòng)。

3.培養(yǎng)同理心  同理心是與他人共情的能力，對(duì)于改善人際關(guān)系至關(guān)重要。嘗試站在他人的角度理解問(wèn)題，從而更好地理解和接納他人的觀點(diǎn)和情感表達(dá)。可以減少對(duì)他人的誤解和抵觸情緒，建立更加和諧的人際關(guān)系。

4.增強(qiáng)溝通技巧  學(xué)習(xí)如何有效表達(dá)自己的觀點(diǎn)和需求，同時(shí)尊重和理解他人的觀點(diǎn)和情感表達(dá)。通過(guò)增強(qiáng)溝通技巧，減少人際沖突和誤解，提高人際關(guān)系的滿意度和穩(wěn)定性。

5.培養(yǎng)解決問(wèn)題能力  學(xué)習(xí)如何理性分析問(wèn)題、提出解決方案并付諸實(shí)踐，從而提高解決問(wèn)題的能力，減少與他人的矛盾和沖突。

6.尋求專(zhuān)業(yè)幫助    如果你是反駁型人格，并且已經(jīng)嚴(yán)重影響到了日常生活、工作和心理健康，建議尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢師的幫助。心理咨詢師可以通過(guò)專(zhuān)業(yè)的治療方法，如認(rèn)知行為療法、家庭治療等幫助個(gè)體深入了解自己的情感需求和動(dòng)機(jī)，改變不良的情緒反應(yīng)模式，從而建立更健康的人際關(guān)系。

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