什么是情緒

情緒和情感是指人對于客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度的體驗(yàn)。健康情緒是指人能表現(xiàn)出與環(huán)境協(xié)調(diào)一致的情緒反應(yīng)。這種情緒反應(yīng)不僅要符合當(dāng)時(shí)的場合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點(diǎn)。

情緒的作用有：

（1）、影響、調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過程。

（2）、可以協(xié)調(diào)人際關(guān)系。

（3）、影響個(gè)性的發(fā)展。

（4）、影響人的身心健康。

美國心理學(xué)家馬斯洛提出了健康情緒的六個(gè)特征：

（1）、平和、穩(wěn)定、愉悅和接納自己；

（2）、有清醒的理智；

（3）、適度的欲望；

（4）、對人類有深刻、誠摯的感情；

（5）、富于哲理、善意的幽默感；

（6）、豐富、深刻的自我情感體驗(yàn)。

（1）保持積極樂觀的心態(tài)：保持好奇心，善于關(guān)注和發(fā)現(xiàn)生活、學(xué)習(xí)中積極的事物，并能夠充分地享受愉快；主動(dòng)創(chuàng)造能使自己感到快樂的生活和事業(yè)?？鞓凡皇堑却捅毁n予，而是一種發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造。

（2）正確地認(rèn)識和面對自己情緒上的波動(dòng)。

（3）善于及時(shí)調(diào)整自己的不良心態(tài)：其中包括能夠保持一個(gè)正確客觀的理性認(rèn)知；善于采用多種方式及時(shí)宣泄自己的情緒；在遇到生活中的挫折時(shí)能夠積極的自我暗示；或使自己的情感升華。

（4）寬容別人：保持良好的人際溝通，并能夠理解和寬容別人，尤其在對方有過失時(shí)，不去怨恨別人，更不拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。怨恨是一把雙刃刀，既會傷人，更會傷己。